Όλους μας απασχολεί, είτε σε μικρό είτε σε μεγάλο βαθμό το πως θα καταφέρουμε να ενισχύσουμε την αυτοεκτίμησή μας, μιας και αποτελεί μία σημαντική παράμετρο για την ψυχική και συναισθηματική μας υγεία. Το επίπεδο της αυτοεκτίμησής μας επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε καταστάσεις, τις σχέσεις μας με τους άλλους και τη γενικότερη ευτυχία […]

Η αύξηση της παραγωγικότητας είναι ένα ζήτημα που απασχολεί τους περισσότερους από εμάς – ένα φυσικό επακόλουθο θα έλεγε κανείς, της ζωής στο ψηφιακό γίγνεσθαι. Ας δούμε κάποιες απλές πρακτικές συμβουλές που μπορείς να εφαρμόσεις ακόμη και σήμερα και να εκτοξεύσεις την παραγωγικότητά σου! 1. Φτιάξε αναλυτικό πρόγραμμα. Οργάνωσε σωστά τον χρόνο σου φτιάχνοντας ένα

Δυσκολεύεσαι να κάτσεις να διαβάσεις ή να διεκπεραιώσεις κάποια εργασία; Μήπως αναβάλλεις διαρκώς τις υποχρεώσεις σου και δεν μπορείς να συγκεντρωθείς σε αυτό που έχεις να κάνεις; Σου προτείνω να εφαρμόσεις την τεχνική «Pomodoro», μία μέθοδο που αναπτύχθηκε από τον Francesco Cirillo στα τέλη της δεκαετίας του 1980, με σκοπό την καλύτερη διαχείριση του χρόνου.

Πολύς ντόρος γίνεται τελευταία για το λεγόμενο «Mindfulness» ή στα ελληνικά «Ενσυνειδητότητα». Τί είναι όμως αυτό και πώς το επιτυγχάνουμε; Παρόλο που μοιάζει με νέα «μόδα», στην πραγματικότητα η πρακτική του Mindfulness στην ουσία της είναι πολύ παλιά και προέρχεται από τη Βουδιστική παράδοση. Με πολύ απλά λόγια, Mindfulness σημαίνει να ζεις τη στιγμή! Να

«Τα καλά ίσως έρθουν σ’ αυτούς που περιμένουν, αλλά μόνο όσα περισσέψουν απ’ αυτούς που βιάζονται». Abraham Lincoln Η αναβλητικότητα μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό εμπόδιο στην επίτευξη μικρών αλλά και μεγάλων στόχων της ζωής μας. Η αντιμετώπισή της είναι συχνά μεγάλη πρόλκληση, ζούμε άλλωστε σε μία εποχή με άφθονους αντιπερισπασμούς. Πάμε να δούμε μερικές