«Τα καλά ίσως έρθουν σ’ αυτούς που περιμένουν, αλλά μόνο όσα περισσέψουν απ’ αυτούς που βιάζονται».
Abraham Lincoln
Η αναβλητικότητα μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό εμπόδιο στην επίτευξη μικρών αλλά και μεγάλων στόχων της ζωής μας. Η αντιμετώπισή της είναι συχνά μεγάλη πρόλκληση, ζούμε άλλωστε σε μία εποχή με άφθονους αντιπερισπασμούς. Πάμε να δούμε μερικές πρακτικές συμβουλές για να την καταπολεμήσουμε μια για πάντα!
1. Καθόρισε συγκεκριμένους στόχους.
Οι στόχοι σου θα πρέπει να είναι σαφείς, λεπτομερώς καθορισμένοι και εφικτοί. Ορίζοντας σωστά τις προτεραιότητές σου, μπορείς να μειώσεις σημαντικά τον πειρασμό της αναβλητικότητας.
2. Διαχειρίσου σωστά τον χρόνο σου.
Νιώθεις ότι δεν έχεις χρόνο να αφιερώσεις στους στόχους σου; Μήπως δεν διαχειρίζεσαι κατά τον βέλτιστο τρόπο όλον τον ελεύθερο χρόνο σου; Φτιάξε ένα ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα με βάση το πρόγραμμά σου, ώστε να διασφαλίσεις ότι αφιερώνεις επαρκή χρόνο σε κάθε καθήκον.
3. Καπολέμησε την προδιάθεση.
Αναγνώρισε τις στιγμές που νιώθεις την τάση να αναβάλλεις τις υποχρεώσεις σου ή τις καλές συνήθειες που προσπαθείς να εδραιώσεις και χρησιμοποίησε τεχνικές για να σε ενθαρρύνουν να αναλάβεις δράση.
Μία τεχνική που θα μπορούσες να εφαρμόσεις είναι η Pomodoro. Τί σημαίνει αυτό; Δούλεψε συνεχόμενα για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα (συνήθως 25 λεπτά), έπειτα κάνε μία σύντομη παύση και επανάλαβε αυτην την ακολουθία για διαφορετικά κομμάτια εργασίας.
Photo by Aron Visuals on Unsplash
4. Αντάμοιψε τον εαυτό σου.
Θέσπισε μικρές ανταμοιβές για τον εαυτό σου κάθε φορά που προοδεύεις προς την επίλυση των καθηκόντων σου. Αυτές οι ανταμοιβές θα μπορούσαν να είναι για παράδειγμα προγραμματισμένες αποδράσεις ή διασκεδαστικές δραστηριότητες.
5. Συνεργάσου με άλλους.
Ζήτα υποστήριξη από φίλους, οικογένεια ή συνεργάτες για να σε κινητοποιούν και να σε κρατούν υπεύθυνο. Όλα γίνονται πιο εύκολα όταν υπάρχει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον.
«Είναι η δουλειά που δεν άρχισε ποτέ που κάνει περισσότερο για να τελειώσει».
J.R.R. Tolkien